suplementy na

1 .WIEK:17 2 .WAGA:68 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 tyg :D 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ........ 11 . Czy masz dietę? Jakas taka jest :D

Podstawa to dieta, staraj sie jesc okolo 3g bialka na kg masy ciala oraz 3 razy wiecej weglowodanow. Dieta musi zawierac szeroki profil aminokwasów, maltodekstryn oraz witamin i minerałów. Acha i jedz co jakies 2-3 godziny. Odzywki i suplementy sa tylko dla uzupelnienia diety.

Co to jest białko? Definicja białka, zwanego również proteinami, określa je jako związek organiczny zaliczany do grona biopolimerów, który pełni funkcję budulcową w organizmie człowieka. Białko znajdujące się w naszym ciele składa się z różnorakich aminokwasów i odpowiada za prawidłowe kształtowanie się mięśni, tkanki łącznej, kości, włosów, [...]

Urośniesz naturalnie nie ze względu na suplementy :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 90 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3lata Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna białko Ostatnio przerabiany plan: prop+winko

Jak dieta? Jaki staż ? Suplementy i odżywki możesz znaleźć w dobrych zaufanych sklepach z tego typu produktami, np. w sklepie sfd %-) W aptece w większości znajdziesz jedynie preparaty witaminowe,multiwitaminowe, ewentualnie jakieś słabe spalacze czy preparaty na stawy.

Możesz mieszać w jednym shakerze w zasadzie wszystkie suplementy. Oczywiście pod warunkiem, że nie dubluje się w nich np. kofeina. Np. połączenie przedtreningówki z dużą ilością kofeiny i spalacza tkanki tłuszczowej również z kofeiną. Wszystkie inne składniki jak najbardziej można łączyć. Wystarczy spojrzeć na skład przedtreningówki, gdzie masz [...]

Zalezy jeszcze jakie suplementy, nieraz linie produkcyjne są wykorzystywane do pakowania kilku produktów i nieraz na opakowniu jest informacja o alergenach że może zawierać śladowe ilości tego i owego

Kiedyś na allegro jeden koleś za 4zł oferował swój poradnik "jak przyrządzac takie suplementy jak HMB i kreatyna w domu"

2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu powiekszyc sile nabrac troche na masie bez wody 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu:Podstawowy osprzęt Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Brak Ostatnio przerabiany plan: split

Zależy dla kogo, suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie, jeżeli oczekujesz porad w tej kwestii, musisz podać nam wiek, staż treningowy, wzrost, wagę, informacje na temat diety, budżet jakim dysponujesz oraz wcześniejsze doświadczenie z suplementami.

[...] swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)

do NO boostera mozna dorzucic prawie wszystkie suplementy dostepne na rynku, ja zastanowiłbym sie nad czystym estrem kreatyny ,min z 200-250g

[...] raczej tutaj zbędna będzie dla Ciebie metformina, oczywiście berberyna, Ala czy chromem możesz się wspomagać ale też jeżeli to jest potrzebne ;) Kazdy teraz wrzuca jakieś suplementy czy środki bez żadnej podstawy i tak i nie, bo co ma GH czy doping do choćby poczatków cukrzycy, ktore moga wynikać z wielu innych przyczynm ale wiadomo, że wtedy [...]

Tak mozesz kupic tak tanio jeśli ktos sprowadza sobie Suplementy z USA i je sprzedaje omijajac Polskiego Dystrybutora Fitness Authority który narzuca Ceny Na rynek poznasz po Hologramie jestli nie ma to jest sprowadzoana prosto ze US i daltego masz taniej.

zadając takie pytania tylko pokazujesz,ze to nie jest jeszcze czas na takie suplementy

[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.

Robie mase, po prostu chce wiedzieć czy te suplementy sie ze sobą "nie gryzą", bede je stosował potreningowo spoko, jednak osobiscie bym dal cabro i EAA niewielka ilosc pozniej wpc z kasza w formie posilku pol-pynnego a na koniec dopiero cos bardziej stalego

najlepsze na dobre efekty silowe jest: trening + dieta + suplementy (w tym przypadku kreatyna) pozdrawiam